Jiyugaoka · Personal Gym
はじめまして、リアンです。
力を入れるより、
力を抜きに来る場所。
自由が丘の完全個室で、あなたのペースに寄り添うマンツーマン。
頑張りすぎず、けれど確かに変わっていく。そんな時間をご一緒します。
続けられる、が正解。
Concept
きついだけのジムは、
続かないと知っている。
追い込むことが目的ではありません。大切なのは、無理なく続けられて、気づけば体が軽くなっていること。リアンは、トレーナーがあなた一人だけを見る完全個室のパーソナルジムです。今日の体調、これまでの運動歴、生活のリズム——ぜんぶ聞かせてください。あなたにちょうどいい強度を、二人で探しながら進めます。鏡の前で気負わず、通うのが少し楽しみになる。そんな距離感を大切にしています。
Programs
あなたに合わせて、選べる3つの通い方。
01 — Personal
マンツーマンで、じっくり。
国家資格・専門資格をもつトレーナーが、姿勢や動きのクセを見ながらメニューを組み立てます。「今日はここまで」の見極めも私たちの仕事。無理をさせない伴走が、いちばんの近道です。
02 — Pair
ふたりで、楽しく続ける。
ご夫婦・ご友人・親子で。おひとりよりも料金を抑えつつ、声を掛け合いながら続けられます。「ひとりだと三日坊主」という方に、ちょうどいい通い方です。
03 — Conditioning
整えることから、はじめる。
肩こり・腰の張り・反り腰。まずは日々の不調をやわらげるところから。ストレッチと軽い運動で体を整え、動ける土台をつくります。運動が久しぶりの方も安心してどうぞ。
Our Promise
リアンが、大切にする3つのこと。
結果は、続けたぶんだけついてきます。だから私たちは「続けられること」を何より大切にしています。
01
ひとりを、見る。
Fully Private
完全個室・マンツーマン。人目を気にせず、あなたの体だけに集中できます。トレーナーの目も、ずっとあなたの上に。
02
無理を、させない。
Your Pace
追い込むためのジムではありません。その日の体調に合わせて強度を調整。痛みや違和感は、必ずすぐに共有してください。
03
続けやすく、する。
Sustainable
ウェア・タオル・水は無料。手ぶらで通えて、シャワーも完備。食事のことはLINEでいつでも相談できます。
※ 効果には個人差があります。持病・通院中の方は、事前にご相談ください。
A Session
60分の、過ごし方。
はじめての方に、セッション当日の流れをご案内します。難しいことは何もありません。手ぶらでお越しいただければ大丈夫です。
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今日のコンディションを共有
睡眠・食事・体の張りなど、今日の状態をお聞きします。ここで強度の見当をつけます。
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ウォームアップで体を起こす
関節をほぐし、動きの準備を。急に負荷をかけず、丁寧に体を温めます。
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あなた専用メニューで運動
その日の目標に合わせたトレーニング。フォームを見ながら、回数も無理のない範囲で。
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整えて、記録して、次へ
クールダウンとストレッチ。今日の内容を記録し、次回までの過ごし方を一緒に確認します。
Q&A
よくあるご質問。
Trial
まずは、体験セッションから。
60分¥3,300でカウンセリング＋実際のトレーニングを体験いただけます。
無理な勧誘はいたしません。手ぶらでお越しください。